生理周期は25日〜38日程度で個人差はありますが、生理前になると胃痛を感じたり身体の不調・生理期間は眠くなるなどの症状が起こる可能性があります。

しかし、生理前に胃痛を感じると何をすればいいか分からないと悩む人は多いでしょう。

本記事では、生理前の胃痛がいつまで続くのか・原因から対策できるポイントまで詳しく紹介しています。

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目次

生理前に胃痛の症状が出る原因5選

生理前に胃痛の症状が出る原因は、5種類のパターンが想定されます。

トラブルを避けるためには、胃痛の原因を見つけることで事前の対策が取りやすくなります。

5つの生理前に胃痛が生じる原因を参考にして、あなたができる対策を考えてみましょう。

生理前に胃痛の症状が出る原因①：PMS（月経前症候群）の症状

1つ目の生理前に胃痛の症状が出る原因は、PMS（月経前症候群）の症状です。

PMS（月経前症候群）とは、生理が始まる前の3〜10日間にイライラや頭痛・胃痛などの身体に生じる不調のことで、LEPに該当する低用量ピルの種類や漢方薬などで治療をする対策が中心になります。

低用量ピルの避妊効果はないものと言われることはありますが、厳密にはPMS（月経前症候群）などの治療目的で処方されることから証明されていない低用量ピルの種類です。

医師が継続した治療が必要と判断した場合は保険適用で3割負担になることもありますが、放置していると胃痛を始めとした症状が悪化する可能性があるので、早めに対策を相談する方法がおすすめです。

オンライン診療で低用量ピルの処方をしてもらえる場合もありますが、初回は産婦人科や婦人科の対面で医師に相談をした方が、検査をした上で相性の良い対策を提案してもらえるでしょう。

生理前に胃痛の症状が出る原因②：ホルモンバランスが乱れて体調不良の影響

2つ目の生理前に胃痛の症状が出る原因は、ホルモンバランスが乱れて体調不良の影響です。

前述のPMS（月経前症候群）に該当する症状の1つですが、生理前は急激な女性ホルモンの低下によってホルモンバランスが乱れ、イライラや胃痛に発展することもあります。

生理周期ごとで胃痛が生じることを放置するのではなく、相性の良い低用量ピルの種類の服用やリラックス効果・食事で栄養バランスの見直しをする方法がおすすめです。

生理前に胃痛の症状が出る原因③：ストレスで胃痛が生じている

3つ目の生理前に胃痛の症状が出る原因は、ストレスで胃痛が生じていることです。

イライラや精神的ストレスが蓄積すると交感神経が過敏になり、胃の粘膜が荒れやすくなることで、胃痛が生じる体験談は少なくありません。

ストレスの原因は自律神経の乱れにあるため、身体も心もリラックスして休まる環境に見直すことが重要です。

消化に優しい食事や生活習慣の見直しをしないと、ストレス性胃炎・胃潰瘍などの症状まで悪化するリスクがあるため、早期段階で医師に相談すると良いでしょう。

生理前に胃痛の症状が出る原因④：生活習慣の乱れで胃痛が生理前に起こる

4つ目の生理前に胃痛の症状が出る原因は、生活習慣の乱れで胃痛が生理前に起こるためです。

睡眠不足や栄養バランスの乱れから普段とは異なる生活習慣になると、身体が変化についていけなくなり、生理前に胃痛が生じる可能性があります。

生活習慣の乱れは胃痛以外にも、暴飲暴食から身体のむくみや体調不良の原因になりやすいため、生理前でも普段と変わらない環境を意識することが重要です。

仕事や学業・子育てをしていると難しい状況も多いですが、時間にゆとりを持って、マイペースに過ごすことも生理痛対策として意識したいポイントになるでしょう。

生理前に胃痛の症状が出る原因⑤：妊娠の影響で胃痛が生じている

5つ目の生理前に胃痛の症状が出る原因は、妊娠の影響で胃痛が生じているためです。

プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌増加による消化機能低下や妊娠初期症状のつわりにより、胃痛や腹痛を感じることがあります。

特に妊娠初期である15週目頃まではつわりの症状が辛く感じる人も多いため、急激なホルモンバランスの変化で胃の働きが鈍くなりやすいデメリットに注意が必要です。

早期段階で妊娠症状の確認をするなら、早期妊娠検査薬のフライング検査や妊娠検査薬はいつから使えるか不安に感じていたら、生理予定日の5日目以降を目安に使用してがおすすめとなります。

一方で、妊娠を希望しないなら安全日がいつかを事前に確認した上で避妊具であるコンドームを装着した性行為をし、不安なら避妊目的の低用量ピルの種類を服用をすると良いでしょう。

性行為をした後にアフターピルを飲んでも陽性判定になる可能性はゼロではないため、確実に妊娠阻止ができるわけではないですが、妊娠確率を下げる対策はあることを理解することが重要です。

妊娠の初期症状であれば、胃痛や腹痛が生じた後に生理はこないですが、妊娠検査薬で陽性判定が出たら産婦人科あるいは婦人科で確定検査を受けるようにしましょう。

生理前に胃痛の症状はいつまで続く？

生理前に生じた胃痛の症状は、生理開始日の3〜10日前から始まって、生理が始まると数日間で弱くなることが多いです。

しかし、生理が始まっても胃痛が治らない場合や生理がなかなか始まらない場合は、生理前の症状とは異なる胃疾患や妊娠が疑われるため早めの検査が必要になります。

ただし、PMS（月経前症候群）の症状が毎回生理周期で生じる場合や辛い状況であれば、医師に相談をすれば相性の良い低用量ピルの種類を処方してもらえるので対策ができます。

基本的には、1日・2日程度で胃痛の辛さは弱まっていきますが、症状が悪化したり治らない状況であれば早めに専門医やかかりつけ医で相談すると良いでしょう。

生理前に生じる胃痛の対策は4つのポイントを意識しよう

生理前に生じる胃痛の対策は、4つのポイントを意識する方法がおすすめです。

身体の不調を我慢するのではなく、胃痛対策としてできること・相性の良い生理前の対策を考えて、身体の負担が少ない方法を考えてみましょう。

生理前に生じる胃痛の対策①：リラックスした生活環境を見直す

1つ目の生理前に生じる胃痛の対策は、リラックスした生活環境を見直すことです。

リラックスした環境を作ることで、自律神経の乱れを防ぐことができ、イライラしたり睡眠不足によるストレスの蓄積を防ぎやすいメリットがあります。

生理前にリラックスをするためには、睡眠時間の確保や腹式呼吸や筋弛緩法で身体の緊張を解く・38〜40度のぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなどの対策ができます。

時間がない中で生活をしていると心の余裕がなくなりますが、リラックスできる余裕がある生活環境にすることも胃痛対策として効果に期待ができます。

まずは、あなたが余裕のある生活習慣を過ごせる環境に変えることで、生理前の胃痛対策につながるでしょう。

生理前に生じる胃痛の対策②：食生活の調整で栄養バランスを考える

2つ目の生理前に生じる胃痛の対策は、食生活の調整で栄養バランスを考えることです。

食事で摂取する栄養バランスが偏ると胃痛や身体の負担が大きくなるキッカケになるため、食生活の調整をすることも生理前・生理期間中に重要な対策となります。

特に生理期間中は、鉄分不足から貧血の症状が出る可能性があるため、生理前の段階から積極的に摂取することで身体の負担を減らせる効果に期待ができます。

好き嫌いが多い場合や栄養バランスに偏りがある状況であれば、サプリメントの摂取を検討するなど、食事で摂れない栄養素を摂り入れる工夫をしましょう。

生理前に生じる胃痛の対策③：治療目的の低用量ピルを服用する

3つ目の生理前に生じる胃痛の対策は、治療目的の低用量ピルを服用することです。

PMS（月経前症候群）の症状が辛い場合や胃痛を根本的に対策をしたい場合は、LEP（低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬）の低用量ピルの種類を1日1錠のペースで飲み続けて休薬期間を設ければ、軽減できる効果に期待ができます。※低用量ピルの飲み方は種類ごとで異なります。

LEP（低用量エストロゲン・プロゲスチン配合薬）に該当する低用量ピルの種類は2026年2月時点だと8種類あり、最新世代は第四世代のヤーズ・ヤーズフレックス・ドロエチです。

生理の回数を減らしたい場合は、最長120日連続で服用が認められているヤーズフレックスがおすすめで、最大年間3回に抑えることが可能です。

低用量ピルは避妊効果がないものとして生理前の胃痛を含むPMS（月経前症候群）の治療が目的で処方してもらえる場合もあるため、悩みを医師に相談してみると身体の負担を抑える提案や治療をアドバイスしてもらえる可能性があります。

生理前の胃痛が辛い状況であれば、我慢せずに医師へ相談をして、低用量ピルでPMS（月経前症候群）の対策をする方法もおすすめです。

生理前に生じる胃痛の対策④：医師に相談して鎮痛剤の処方や治療相談をする

4つ目の生理前に生じる胃痛の対策は、医師に相談して鎮痛剤の処方や治療相談をすることです。

胃痛が辛い状況でピルの効果が効かない・飲みたくない場合は、医師に相談をして鎮痛剤（ロキソニン）の処方・服用もおすすめとなります。

市販の鎮痛剤を服用する方法もありますが、医師に相談をした方が生理前や胃痛以外の原因がある場合に発見が遅れるリスクが高いです。

身体の不調が生じたら自己判断せずに、まずは医師へ相談をして速やかに胃痛の対策ができるよう指示をしてもらいましょう。

生理前の胃痛ではなく妊娠発覚をスピード検査する方法

生理前に生じる胃痛以外が原因の妊娠発覚を、早期段階で確認したい人は早期妊娠検査薬の使用がおすすめです。

ただし、早期妊娠検査薬のフライング検査は医師が推奨しているものではなく、通常であれば生理予定日の5日目以降に市販の妊娠検査薬で陽性・陰性判定を待ちます。

早期妊娠検査薬で陽性判定が出た場合でも精度に欠ける可能性があるため、生理予定日の5日目以降に再度妊娠検査薬で検査をし、産婦人科・婦人科で確定検査をする流れが通常です。

胃痛が生じて生理がなかなかこない状況であれば妊娠初期症状の可能性も考える必要があり、妊娠検査薬の検査や出産に向けた準備・妊娠管理であるNIPTの検討を進める方法がおすすめとなります。

しかし、確定検査をしない限り妊娠している可能性があるだけになるため、ぬか喜びにならないよう注意しなくてはなりません。

胃痛あるいは妊娠初期症状の判断が難しい状況であれば、迷わず医師へ相談し、適切な対策を提案してもらいましょう。