温泉と生理がかぶりそうな時は、事前に低用量ピルの種類や中用量ピルを飲むことでコントロールができるため、余裕を持ったスケジュール調整がおすすめです。

しかし、うっかり調整をし忘れてしまうと、せっかくの温泉旅行が台無しになると不安に感じている人も多いでしょう。

本記事では、温泉と生理がかぶりそうな時の対策5選と月経カップ・タンポンの利用方法を詳しく紹介しています。

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目次

温泉と生理がかぶりそうな時の事前対策は3選から比較しよう

温泉旅行と生理がかぶりそうな状況で、事前に対策ができる対策は3つのポイントです。

温泉旅行まで日程が空いている状況であれば事前対策を選んだ方が、当日の入浴や体調管理がコントロールしやすいメリットがあるのでおすすめで、計画的な準備ができます。

2週間程度の猶予は必要ですが、温泉旅行当日まで日数が空いている状況であれば、3つの対策を参考にしてください。

低用量ピルの服用で生理予定日を温泉当日からズラす

1つ目の温泉と生理がかぶりそうな状況で対策をするなら、低用量ピルの服用をしてコントロールする方法です。

低用量ピルを入手するには医師の診察が条件になるので、産婦人科や婦人科の対面あるいはオンライン診療で相談する必要があります。

低用量ピルの種類は複数あり、低用量ピルで避妊効果がないものとして処方されることもありますが、配合されているホルモンバランスが均等な1相性の方がコントロールしやすいです。

マーベロンやフォボワールは避妊目的で処方されるOCの第三世代低用量ピルになるため、有効成分はデソゲストレル（DSG）です。

男性ホルモンの作用を抑制しやすいことも注目されており、ニキビ対策としても相性の良い低用量ピルの世代になるため、肌トラブルを考慮したい人向けになります。

第三世代の低用量ピルであればマーベロンやフォボワールは、産婦人科や婦人科・オンライン診療で処方してもらえますが、避妊以外の生理予定日コントロールが目的としても相談ができます。

ただし、温泉旅行の2週間前までには医師へ相談をした方が計画的に生理予定日のコントロールができるため、余裕を持ったスケジュール調整をしましょう。

中用量ピルの服用で生理予定日を温泉当日からズラす

2つ目の温泉と生理がかぶりそうな状況で対策をするなら、中用量ピルの服用をしてコントロールする方法です。

中用量ピルは生理予定日のコントロールをする目的で処方してもらいますが、日本ではプラノバールのみ対象になります。

低用量ピルと比較してエストロゲン量が0.05mg以上（低用量ピルは0.05mg以下）になるので、副作用が生じるリスクは高まる点に注意が必要です。

一方で、低用量ピルと比較して必要なタイミングや生理予定日のコントロールをしたい時期に合わせて少量の処方をしてもらえるため、総額は安くなる場合があります。

身体の負担が大きくなる可能性はありますが、温泉旅行前の服用のみと割り切ってコントロールをするなら中用量ピルのプラノバールと相性が良いでしょう。

温泉日程を生理が終わった後のスケジュールに変更する

3つ目の温泉と生理がかぶりそうな状況で対策をするなら、温泉旅行の日程を変更する方法です。

ピルを飲むことに抵抗がある人は、温泉旅行の日程変更を考えることも検討すると良いでしょう。

月経カップやタンポンで対策をする流れもありますが、衛生面や入浴施設の条件で断られる可能性もあるため、ピルを飲むことが難しい状況であれば温泉旅行の日程変更がおすすめです。

さらに生理期間中は、貧血や体調不良が生じることも想定されるため、身体のケアを考慮すると温泉旅行の日程変更を考える対策が良いでしょう。

生理予定日の調整ばかりに目を向けるのではなく、体調管理や負担の少ない環境を最優先に考慮する方が不安の少ない温泉旅行を楽しめます。

温泉と生理がかぶりそうな時に当日向けの対策は2選から比較しよう

温泉旅行と生理がかぶりそうな状況で、当日に対策ができる対策は2つのポイントです。

事前に生理予定日のコントロールをしていなかった場合や生理予定日がズレて温泉旅行当日に生理が来た状況であれば、その場でできる対策を考えなくてはなりません。

温泉旅行の当日もできる生理対策を参考にして、身体の負担が少ない方法を選びましょう。

月経カップで温泉旅行当日の対策をする

1つ目の温泉と生理がかぶった状況の対策なら、月経カップを活用して温泉旅行当日の対策をすることです。

月経カップは、医療用シリコーン素材のカップを膣内に挿入することで経血を直接溜める「第3の生理用品」のことになります。

最大12時間まで連続使用ができ、4～12時間ごとに中身を捨てて洗浄すれば使い回しができるメリットが特徴です。

一度購入をすれば継続使用ができることから支払い面の負担が減り、経済面のサポートもしやすい生理用品として注目されており、温泉旅行当日でも挿入して活用できます。

自分に合ったサイズや柔らかさのカップを選ぶことがポイントで、薬局やドラッグストアで市販されており、身近な場面で購入ができることも月経カップのおすすめポイントです。

タンポンで温泉旅行当日の対策をする

2つ目の温泉と生理がかぶった状況の対策なら、タンポンを活用して温泉旅行当日の対策をすることです。

タンポンは、月経血（生理の血）を膣内で吸収することが特徴で、綿や合成繊維でできた円筒状の膣挿入型生理用品のことになります。

経血が体外に出る前に吸収することから、不快感や漏れ・ニオイが少なく、4〜8時間以内に交換をするので衛生面を考慮しやすいです。

ただし、取り出し用コードのひもがついていることから、温泉入浴時に濡れてしまうことが抵抗に感じる口コミもある点は注意しなくてはなりません。

温泉の入浴施設によってはタンポンを挿入状態で入浴することが禁じられていることもあるため、事前に温泉旅館やホテルに問い合わせをした方がスムーズな対策ができるでしょう。

温泉と生理がかぶりそうな時向けの低用量ピル・中用量ピルの処方方法

温泉と生理がかぶりそうな時は、低用量ピルあるいは中用量ピルの服用でコントロールがおすすめですが、普段からピルを飲まない状況であればスムーズに入手する方法を見つける必要があります。

結論として、低用量ピルや中用量ピルは医師の診察を受けない限り入手できないので、通販サイトの利用はできません。

2種類の方法で低用量ピルや中用量ピルを処方してもらい、計画的なスケジュールで温泉と生理がかぶりそうな時の対策をしましょう。

産婦人科や婦人科の対面診療で医師に相談をする

1つ目の温泉と生理がかぶりそうな時の対策として低用量ピル・中用量ピルを処方してもらう方法は、産婦人科や婦人科の対面診療で医師に相談をする流れです。

産婦人科や婦人科の対面診療で医師に相談をする場合は、診療時間内に通院する必要はありますが、温泉旅行の日程に合わせたスケジュール調整がしやすいメリットが特徴になります。

一般的に生理予定日のコントロールをするならエストロゲン量が0.05mg以上ある中用量ピルのプラノバールを処方されることが多いですが、吐き気などの副作用が生じるリスクがある点に注意が必要です。

対面であれば、即日ピルを処方してもらえるため、温泉旅行のスケジュール調整がしやすいことも魅力で信頼できる環境で入手できます。

外出する時間は必要ですが、医師に直接相談をした上で温泉旅行と生理予定日をズラす対策もできるので、初めてピルを飲む人でも相談しやすいです。

副作用が心配な場合は対策をヒアリングし、計画的に温泉旅行とズラすスケジュール調整ができるようにしましょう。

オンライン診療でビデオ通話の医師相談をする

2つ目の温泉と生理がかぶりそうな時の対策として低用量ピル・中用量ピルを処方してもらう方法は、オンライン診療で医師に相談をする流れです。

オンライン診療とは、自宅にいながらビデオ通話で医師の診察を受けられるクリニックサービスのことで、外出する時間がない人でもスムーズにピルを入手できます。

オンラインピルのクリニックサービスを利用することで仕事をしながらでも温泉旅行と生理をズラす目的で低用量ピルや中用量ピルを処方してもらうことができるので、時間がない状況でも相性が良いです。

一方で医師の診察がないと低用量ピルや中用量ピルの処方はできないので、通販サイトで海外から取り寄せる流れは避けなくてはなりません。

避妊や月経困難症の治療が目的でなくても、医師の診察を受けてからピルを処方してもらい、温泉旅行の日程とズラすようにコントロールをしましょう。

2026年2月時点、オンラインピルおすすめのクリニックサービスは9種類です。

オンラインピルなら最短翌日に手元へ届くスケジュールになっており、急な温泉旅行が決まっても相談しやすいサポート体制が評判です。

あなたのスケジュールに合わせて低用量ピルや中用量ピルを処方してもらうために、外出が難しい状況であればオンラインピルも考えてみましょう。

温泉と生理がかぶりそうな時は事前対策がスムーズな調整ができる

本記事で紹介した通り、温泉旅行と生理がかぶりそうな状況であれば、低用量ピルや中用量ピルを服用したコントロールがおすすめです。

月経カップやタンポンは、温泉の入浴施設によっては断られる可能性があり、さらには衛生面・感染症対策とは相性が悪いデメリットに注意しなくてはなりません。

例えば、大浴場は月経カップやタンポンの使用が禁じられている場合でも部屋風呂や貸切風呂なら入浴できる場合もあるので、事前に確認した方がスムーズに温泉旅行を楽しめます。

一方で低用量ピルや中用量ピルであれば、温泉旅行へ行く前に対策ができる上、生理の日程がコントロールできるメリットが安心できるでしょう。

せっかくの温泉旅行を楽しむためには、不安の少ない方法で準備をすることが大切です。