M字はげは治らない？男性・女性別の治し方や頭皮の悩み・薄毛対策をする流れを紹介

M字はげの症状は個人差があるものの、前頭部（おでこ）の生え際が後退することからストレスに感じる人は少なくありません。

ただし、M字はげをはじめとするAGA・薄毛症状は生活に直接的な影響が大きくないことから保険適用で治療薬を処方してもらえない不便さと周りの目が気になる不安を感じますよね。

本記事では、M字はげの原因や治し方・セルフチェックする方法まで男性・女性別にできる対策を詳しく紹介しています。

目次

M字はげは前頭部（おでこ）の生え際の両側が後退していてAGAの進行疑惑

結論として、M字はげとは前頭部（おでこ）の生え際の両側が後退している症状のことです。

前頭部（おでこ）の両端から後退している症状が頭頂部から見ると「M字」になっていることから「M字はげ」と表現することがありますが、分かりやすい言葉になっているためで、正式な名称ではありません。

厳密には、AGA（Androgenetic Alopecia）の「男性型脱毛症」が進行している症状です。

M字はげはAGAの代表的な症状となり、前頭部（おでこ）の生え際が後退していくのは初期段階の進行とも言えます。

M字はげの症状であるAGAは、男性ホルモン（テストステロン）が酵素と結びついて生成される悪玉ホルモン「DHT（ジヒドロテストステロン）」が頭皮の毛周期（ヘアサイクル）を乱すことで、髪が成長し切る前に抜け落ちてしまうことが原因です。

まずは、M字はげの症状や判定基準を理解して、あなたの悩みと比較して見直しをしてみましょう。

M字はげ・M字ハゲの症状を判定する基準

前述の通り、M字はげは前頭部（おでこ）の生え際の両側が後退し、おでこが広くなって頭頂部から見るとM字型になっているAGAの進行症状です。

AGAの進行過程がM字はげに見えることから「M字はげ」と表現しているだけで、M字はげであるかを判断するよりは「AGAが進行しているか」を見極めることが重要になります。

M字はげの症状をはじめとするAGAの原因は複数ありますが、放置しているとM字はげの症状が悪化・進行するリスクが高まるため、まずはキチンと向き合うことが重要です。

M字はげは突如なる症状ではない！早期発見と治療がポイント

M字はげの症状が出ることは数日の短期間で悪化することはなく、数ヶ月〜数年単位でジワジワ進行するケースが一般的です。

一方で、M字はげの症状を改善する期間も数ヶ月〜数年単位で長期間の継続が必要になるため、改善を希望する場合は早期対策を始めることが重要になります。

早期発見をするには、M字はげをセルフチェックして前兆のチェックをする方法で対策はできますが、セルフチェックでM字はげの可能性を感じたら美容皮膚科あるいは皮膚科で医師の診察を受ける流れがおすすめです。

M字はげをセルフチェックして前兆のチェックをする方法はあくまで自己判断の目安になりますが、症状と向き合って1日でも早い治療をすることが重要になります。

ハミルトン・ノーウッド分類でM字はげの進行症状をチェックできる

ハミルトン・ノーウッド分類は、アメリカの医師ハミルトンが考案して後にノーウッド医師によって改良されたAGA（男性型脱毛症）の進行度を7段階（12パターン）に分けた世界共通の指標のことです。

M字はげの症状はⅡ型あるいはⅢ型が進行目安になり、AGAの初期症状から該当するケースが多く、「薄毛や抜け毛が気になり始めたらM字はげの症状が出る可能性」と覚えておくことがポイントになります。

ただし、ハミルトン・ノーウッド分類は世界共通の指標であるもののM字はげの症状にはヘアサイクルの関係で個人差があるため、「少しずつ前頭部（おでこ）の生え際が産毛や細い毛になっていく症状」が出たらM字はげが目前の可能性を想定することがポイントです。

AGAの進行症状を分かりやすく比較する表現がハミルトン・ノーウッド分類になりますが、前頭部（おでこ）の生え際に違和感を覚えたら対策を進めると良いでしょう。

M字はげとO字・U字の違いを比較

M字はげはAGAの進行症状で早期段階になるため、放置しているとO字・U字の症状に発展する可能性があります。

M字はげと比較したいAGAの進行症状はO字はげになりますが、前頭部（おでこ）の生え際あるいはつむじ周りの薄毛が違いになっており、U字はげはM字はげとO字はげの境目が分からない統合された症状です。

M字はげもO字はげも放置していると進行していき、AGAの症状が悪化するため、早期段階で対策を考えることが重要です。

後悔ないAGA治療をするためにも、M字はげやO字はげの症状を正しく理解し、適切な改善を目指せるようにしましょう。

M字はげの症状が出る原因

主なM字はげの症状が出る原因は3つあり、AGAが進行して手遅れと感じる前に予防できる対策は進める流れがおすすめです。

M字はげを中心に、AGAの症状は気づいたタイミングで治療を開始することがポイントですが、根本的な改善をした方が身体への負担が減る可能性があります。

あなたの生活環境で当てはまるものがあれば、M字はげの症状が出る原因を見直すキッカケにしてみると良いでしょう。

M字はげはAGAの進行で遺伝が原因あり

1つ目のM字はげの症状が出る原因は、親がAGAの進行をしているケースの遺伝です。

AGAは「男性ホルモンの受容体感受性」と「脱毛酵素の活性度」が関連しているため、母方の家系（特に母方の祖父）から影響を受ける可能性があります。

M字はげを含むAGAの遺伝率は約75〜81%とされており、特に母方の家系（特に母方の祖父）が症状が出ている状況であれば遺伝される傾向が高いとされています。（参照：Androgenetic Alopecia in Men: An Update On Genetics（PMC））

ただし、M字はげの症状は全員が遺伝によるものではないため、日頃から生活環境の見直しをすることで予防できる可能性が残されています。

M字はげやAGAは発症したら終わりと諦めるのではなく、後悔のない治療方法を見つけられるようにしましょう。

睡眠不足や栄養の偏りでホルモンバランスが乱れている

2つ目のM字はげの症状が出る原因は、睡眠不足や栄養の偏りでホルモンバランスが乱れていることです。

睡眠不足の原因は、仕事や子育て・リラックスできない環境・ストレスを溜め込んでいることなどが挙げられますが、睡眠中には髪の成長に不可欠な成長ホルモンが分泌されます。

睡眠時間をとっても質が悪い睡眠が続くと適切な成長ホルモンの分泌ができず、髪の毛への栄養が行き届かずにM字はげやAGAの進行につながるリスクがあります。

他にも睡眠不足から生じるストレスもM字はげの原因になりやすく、自律神経を乱すことで血管を収縮させて頭皮の血流悪化になりやすいです。

コルチゾールはストレスを抱えることで分泌され、髪の成長を阻害するホルモンバランスが乱れるリスクが高まるため、結果としてM字やAGAの進行につながります。

ストレスや睡眠不足の解消を考慮したリラックスできる生活環境の見直しがM字はげ対策になるため、心当たりがある人は改善を目指すと良いでしょう。

飲酒や喫煙などの生活習慣が乱れている

3つ目のM字はげの症状が出る原因は、飲酒や喫煙などの生活習慣が乱れていることです。

飲酒や喫煙は血行不良や栄養不足・ホルモンバランスの乱れを引き起こしやすく、過度な飲酒や喫煙をしている状況であれば控える方法も対策としておすすめになります。

飲酒はアルコールを分解する際に髪の健康に重要な栄養素（アミノ酸やビタミン類）が消費されることで毛母細胞に栄養が届かなくなることもあるため、髪の成長をストップするリスクからM字はげにつながるリスクが高まります。

喫煙者の場合は、タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させることから頭皮の毛細血管に酸素や栄養が届かなくことからM字はげが進行しやすいデメリットに注意が必要です。

飲酒や喫煙といった嗜好品はストレス解消のためにやめられない人もいますが、頭皮への負担がかかるため、M字はげが心配な人は控えた方が対策につながる場合があるでしょう。

M字はげをセルフチェックして前兆のチェックをする方法

M字はげは、あなた自身でもセルフチェックして前兆や早期チェックをする方法があるため、不安な人は医師の診察前に確認してみると良いです。

ただし、セルフチェックはあくまで進行症状の簡易診断になるため、じっくり分析を希望する人は対面診療でマイクロスコープや血液検査をした精密検査がおすすめになります。

AGAの進行が心配な人は、M字はげの症状を把握するためのセルフチェックを参考にして、頭皮症状を確認してみましょう。

入浴時に抜け毛が増える・切れ毛が目立っていないか

1つ目のM字はげのセルフチェックは、入浴時に抜け毛が増える・切れ毛が目立っていないか確認する方法です。

AGAはジワジワ時間をかけて進行するため、急激に薄毛や抜け毛が増えるのではなく、M字はげの症状も毎日チェックしておけば変化に気づきやすい症状になります。

気軽に調べられる方法は、入浴時の抜け毛や切れ毛で、排水溝の髪の毛が増えていればAGAが進行している可能性があります。

毎日チェックしておくと髪の毛の抜け毛状況が分かるため、M字はげやAGAの進行が不安に感じていたら入浴時に確認をしてセルフチェックしてみましょう。

左右の生え際が前頭部（おでこ）から指2本分以上の幅が後退しているか

2つ目のM字はげのセルフチェックは、左右の生え際が前頭部（おでこ）から指2本分以上の幅が後退しているか確認する方法です。

一番深い生え際に2本指を入れた際に幅があれば、前頭部（おでこ）が後退いている可能性があり、M字はげの症状につながるリスクがあります。

指2本分のチェックは一番深い生え際で確認が必要なため、鏡を見てしっかりセルフチェックすることが重要です。

毎日のようにチェックしても大幅な変化があるわけではないので適度な期間を空けた方が良いですが、気軽にできるM字はげのセルフチェック方法になります。

左右の生え際が産毛化しているか

3つ目のM字はげのセルフチェックは、左右の生え際が産毛化しているか確認する方法です。

ハミルトン・ノーウッドで紹介した通り、AGAは産毛や細くて成長していない髪の毛の症状が現れるとAGAが進行し、M字はげが生じる可能性があります。

左右の生え際が産毛化していることはハミルトン・ノーウッドI型は初期症状になりますが、AGAは少しずつ進行するため、産毛が生じていたらM字はげにつながるかもしれないと覚えておきましょう。

髪の毛のセットがしにくく感じるか

4つ目のM字はげのセルフチェックは、髪の毛のセットがしにくく感じるか確認する方法です。

地肌が目立ち始めたり、髪の毛のセットが昔と比較して調整しにくいと悩んでいたら、M字はげの進行やAGAが生じている可能性があります。

日頃から髪の毛をセットしている状況であれば、セットが決まらない日が増えてきたと悩んでいたらAGAが進行してM字はげの前兆かもしれません。

違和感を感じたら、少しでも早く医師へ相談をして、適切な治療方法を提案してもらいましょう。

M字はげの治し方や改善方法・おすすめな対策

初心者向けで、M字はげのおすすめな治し方や改善方法は3つあり、共通でじっくり対策をすることでAGAの進行をストップできる可能性があります。

AGAの進行が不安で悩んでいたら、3つのM字はげのおすすめな治し方や改善方法、計画的な対策ができるようにしましょう。

生活環境や生活習慣の見直しをして根本的な対策をする

不規則な生活リズムで生活環境や生活習慣の見直しをすることで、AGAの進行を遅らせることにつながる可能性があり、以下の心当たりがある人は改善がおすすめです。

完全に生活環境の見直しをするとストレスに感じるかもしれないですが、身体の負担を考慮して規則正しい生活や飲酒・喫煙を避ける方法を選ぶことが重要になります。

無理に辞めることでストレスを抱えたら意味がないですが、生活環境や生活習慣の見直しをすることでAGAの進行を遅らせる効果に期待ができます。

ただし、生活環境や生活習慣の見直しをしても一度進行してしまったAGAが改善されるわけではないので、あくまで身体の負担を減らすことが目的になることは理解しましょう。

市販の育毛剤やシャンプーで頭皮ケアをする

頭皮ケアができる育毛剤やシャンプーは、ダメージを受けた頭皮症状の改善効果に期待ができるため、凝り固まった頭皮対策として相性が良いこともあります。

ただし、育毛剤や育毛シャンプーと表現されている商品でも「AGAの症状を治療する医薬品ではない」ため、頭皮ケアが目的である点には十分な理解が必要です。

楽天市場やAmazonなどで市販されていることから気軽に購入ができるメリットが市販の育毛剤やシャンプーを利用するメリットで、気軽にM字はげが生じる前段階の対策として期待ができます。

すでにM字はげの症状が進行した状況であれば効果に期待はできないですが、日頃から頭皮ケアをしたい人はおすすめな対策方法です。

AGA治療薬（フィナステリド・デュタステリド・ミノキシジル）で対策する

M字はげの根本的な対策を目指すなら、AGA治療薬（フィナステリド・デュタステリド・ミノキシジル）で対策する方法がおすすめです。

AGA治療薬の中でもフィナステリドやデュタステリドは、強い脱毛作用を持つ「ジヒドロテストステロン（DHT）」に変換する酵素である5αリダクターゼ（I型・II型）の働きを防ぐ効果に期待ができます。

入手するには医師の診察を受けることが条件になりますが、対面あるいはオンライン診療で相談をすれば、自由診療で処方してもらえます。

フィナステリドやデュタステリドは、M字はげの症状が進行する前段階の抜け毛や薄毛が気になり始めた状況でも処方してもらえる可能性があるため、早期改善を目指したい人にもおすすめです。

一方で、ミノキシジルは頭皮の血流改善効果に期待ができ、ミノキシジルタブレット（内服薬）とミノキシジルローション（外用薬）の2種類から比較ができます。

ミノキシジルローション（外用薬）は濃度1%あるいは5%であれば市販薬があるため、気軽に入手できるハードルの低さが特徴です。

ミノキシジルタブレット（内服薬）は体内から吸収して頭皮への栄養を運ぶ効果に期待ができますが、必ず医師の診察を受ける必要があります。

M字はげの症状が出たら治療をする方法が改善効果に期待ができ、対面あるいはオンライン上で医師の診察を受け、AGA治療薬（フィナステリド・デュタステリド・ミノキシジル）の処方をしてもらう方法で比較がおすすめです。

M字はげをセルフチェックして前兆のチェックをする方法で少しでも該当する可能性が示唆された場合は、自己判断で納得するのではなく、医師に相談をしてAGA治療薬（フィナステリド・デュタステリド・ミノキシジル）の処方を考えると良いでしょう。

M字はげが治らないと考える理由

前述でM字はげの症状が出る原因は3つあると紹介しましたが、M字はげは治らないと諦めてしまう人も少なくありません。

結論として、M字はげは適切な治療を継続することで改善できる可能性はありますが、中途半端にストップすると身体の負担がかかったりメンタル面のダメージが大きくなるリスクが高まります。

M字はげが治らないと考える理由は3つ想定でき、身体だけでなく、メンタル面の負担を抱えるケースがあります。

せっかくM字はげと向き合ってAGA治療を始めようと考えても諦めたら意味がないため、3つのM字はげが治らないと考える理由を参考にして、あなたの状況を見直してみましょう。

M字はげが治らないと考える理由①：AGA治療の効果が出る前に時間がかかる

1つ目のM字はげが治らないと考える理由は、AGA治療の効果が出る前に時間がかかるためです。

AGA治療薬には、フィナステリドやデュタステリド・ミノキシジルを中心に対策する方法がありますが、短期間で効果が出る可能性は極めて低くなっています。

理由は、AGA治療の目的はヘアサイクルを正常に戻す対策になり、じっくり時間をかけないと改善効果に期待ができないためです。

中でも1ヶ月目のAGA治療は、古くて細い髪の毛が抜け落ちる初期脱毛の症状が出る可能性が高いため、M字はげの症状が広がってしまうと誤解する人も少なくありません。

初期脱毛の症状はAGA治療が正常に進んでいる証拠でもあるため気にせず継続することが重要ですが、M字はげを早く改善したいがあまり、効果を求めて焦ってしまうとM字はげが治らないと勘違いする可能性が高いでしょう。

M字はげが治らないと考える理由②：M字はげの症状が恥ずかしくて放置している

2つ目のM字はげが治らないと考える理由は、M字はげの症状が恥ずかしくて放置しているためです。

M字はげの症状は、放置しているとAGAが進行してしまい、恥ずかしい気持ちが勝って医師に相談せずにいるとM字はげが治らないまま広がる可能性が高まります。

M字はげの症状で悩んでいることを周りの人にバレたくないと悩んでいたら、自宅から医師に相談ができるオンライン診療も選べるため、広がる前に早期段階で相談がおすすめです。

放置しているとM字はげが広がって、O字・U字と進行する可能性があるため、早期段階で医師に相談をして治療の方向性を決めることが重要になります。

M字はげが治らないと考える理由③：M字はげは発症したら終わりと諦めている

3つ目のM字はげが治らないと考える理由は、M字はげは発症したら終わりと諦めているためです。

M字はげは発症すると改善見込みがないと諦めるケースもあり、一度AGAが進行すると永続的に広がる一方と勘違いする人もいます。

本記事で紹介している通り、M字はげの症状が出ても適切なAGA治療を継続すればM字はげの症状が改善される可能性があり、根気強く続けることが重要です。

M字はげの症状が出ても諦めることなく、医師と相談をしながら計画的なAGA治療を継続しましょう。

女性がM字はげの症状が出る原因と治し方

これまでの紹介は男性向けのM字はげにおけるAGA治療になりますが、女性の薄毛症状やM字はげの対策をするには原因や対策が異なる場合があります。

前提として、男性と同じAGA治療薬でM字はげの対策はできないため、女性向けのM字はげ対策（FAGA治療）を医師と相談しながら進行する流れがおすすめです。

参考として、女性がM字はげの症状が出る原因と治し方を参考にしてくださいね。

女性がM字はげの症状が出る原因はホルモンバランスの変化や生活環境が想定

女性がM字はげの症状が出る原因は、ホルモンバランスの変化や生活環境が影響している可能性があります。

女性は、男性よりもさらにゆっくりM字はげの症状が出るケースがあり、両端（こめかみあたり）からじわじわと地肌が見えてきたりおでこの広さが気になり始めると初期症状が進行していることが想定できます。

主な原因は、ホルモンバランスや生活環境の変化が挙げられ、身体への負担が大きいとM字はげの症状が出る場合があります。

男性にはない閉経や生理・出産等の影響もM字はげが進行するきっかけにもなるため、身体の負担を減らす方法が対策する秘訣の1つです。

結婚や出産は幸せなイベントになりますが、ホルモンバランスの大きな変動からM字はげの症状が出るとマリッジブルーや後悔すると感じる人も少なくありません。

女性と男性ではM字はげの症状が生じる原因が大きく異なるため、身体・メンタル面の負担を減らしていくことでFAGA進行を防げる可能性があるでしょう。

女性のM字はげを治す対策は生活習慣やホルモンバランスの調整・医師と慎重な相談がおすすめ

女性がM字はげの症状で悩んでいたら、一人で抱え込まずに医師に相談をして、適切な治療法や生活環境の見直しをする方法がおすすめです。

前提として男性と同様のAGA治療薬で対策はできないため、女性用の薄毛治療薬を医師から処方してもらい、計画的にM字はげの改善を目指す流れが重要になります。

女性用の薄毛治療薬は、主にミノキシジルが中心になりますが、有効成分量の摂取量には限りがあります。

市販薬のミノキシジル配合のシャンプーで対策するよりも、女性向けのFAGA治療を対応しているクリニックで相談・対策をする流れがおすすめです。

対面診療でクリニックへの通院が難しい状況や恥ずかしいと悩んでいたら、オンライン診療の利用も比較できます。

男性向けのAGA治療薬を摂取すると身体への負担が大きくなり、禁じられているため、絶対に内服してはいけません。

医師の指示に従って、焦らず、じっくりM字はげの改善を目指せるようにしましょう。

M字はげのセルフチェックをして怪しいと感じたら医師に相談して適切な治し方を提案してもらおう

少しでもM字はげを疑うのであれば、本記事で紹介しているセルフチェックをしてAGAの進行状況を確認する流れがおすすめです。

ただし、セルフチェックはあくまでM字はげの症状を確認するだけにとどまるため、AGA進行の精密検査ができるわけではありません。

M字はげはAGAの初期症状として挙げられる代表的な例ですが、放置しているとO字・U字と広がっていくリスクに注意しなくてはなりません。

M字はげを疑うのであれば後悔のないAGA治療をするためにも、まずは専門機関で医師に相談をして、内服薬や外用薬で治療を始めてみると良いでしょう。

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